Aktivitas sehari-hari seperti duduk lama, mengangkat beban berat, atau kurangnya olahraga dapat membuat otot punggung menjadi lemah dan tegang. Untuk menjaga kekuatan dan fleksibilitas punggung, latihan fisik teratur sangat dibutuhkan.…
Postur tubuh yang baik bukan hanya soal penampilan, tetapi juga tentang kesehatan jangka panjang. Postur yang benar membantu menjaga keseimbangan tubuh, melindungi tulang belakang, dan mencegah ketegangan otot. Sebaliknya, kebiasaan…
Kesehatan punggung sering kali terabaikan hingga muncul rasa tidak nyaman atau nyeri. Padahal, menjaga punggung tetap sehat tidak harus rumit — cukup dengan membangun kebiasaan kecil yang konsisten setiap hari.…
somalogicoper